グルメなサラダ中心の生活
こんな本を買いました。
一番後ろは見えていないのですが、
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Salad Cafeのとっておきサラダレシピ
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中古だともう少し安く買えるみたいです。
毎日続ける やせるサラダごはん
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見るだけでも楽しそうです。
玄米ご飯や五穀米を使うそうなんですが、1日1食だけならいいかも。
今日の食事です。
セブンのゆで卵1個、セブンの千切りキャベツ1/3袋、セブンのホウレンソウサラダ1/2袋、ベビーリーフ少し、トマト中 1個、カッテージチーズ大さじ2、45%カロリーカットのシーザーサラダドレッシング、挽きたて黒こしょう、パルメザンチーズ少々
きのこのオイスターバター炒め、もやしとひき肉炒め
野菜たっぷりです。
夕食は、あまりのカッテージチーズをおやつとしていただきました。
他に、ピッチャーに入れたベルタ酵素の生姜紅茶
便秘対策で、イージーファイバー分包を2本、生姜紅茶に入れています。
腸活も大事。
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ゆるゆる、ロカボダイエット始めます。
やせて別人になりたいので、ゆるゆる、ロカボダイエットをすることにしました。
先日、ファスティングダイエットでベルタ酵素を買って復食期間含めて約1週間ほど行って103kg→98.6kgまで減りました。
その後は、ファスティングの酵素が少し余っているので、生姜紅茶に入れて朝・夜食代わりで飲んでいます。
いつでも飲めるように、ピッチャーに生姜紅茶とベルタ酵素を入れた写真です。
ちょうど歯を抜くことがあってその当日は結構痛かったので、食事を抜くにはちょうどいい時期でした。
100kgもあるので、見た目はあまりかわりませんが、背中とか少しスッとした感じです。
ブログでご飯や運動の記録をつけて頑張っていきます。